各位宝子们，晚上好呀昨天咱分享了小白竖叉需要怎么压？需要怎么练？看完分享后，大家伙们有没有回去好好练起来呢？[碰拳]今天小林整理的舞蹈基本功干货分享是横叉哦～有需要的宝子们快快收藏下来，回去好好练起来吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]1⃣️展胸压胯每组8次，一次2组2⃣️上身前伏耗胯每组60秒，一次2组3⃣️大蛙式趴胯每组60秒，一次2组4⃣️盘腿横叉旁压腿左、右腿8个/组，各3组5⃣️旁踢腿左右腿8个/组，各3组6⃣️坐地打胯一组8次，一次2组今天的舞蹈基本功干货分享就到这里了哦～[给你小心心]看完的宝子记得回去好好练起...
舞蹈八字胯
