舞蹈八字胯

各位宝子们，晚上好呀

昨天咱分享了小白竖叉需要怎么压？需要怎么练？看完分享后，大家伙们有没有回去好好练起来呢？[碰拳]今天小林整理的舞蹈基本功干货分享是横叉哦～有需要的宝子们快快收藏下来，回去好好练起来吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

1⃣️展胸压胯

每组8次，一次2组

2⃣️上身前伏耗胯

每组60秒，一次2组

3⃣️大蛙式趴胯

每组60秒，一次2组

4⃣️盘腿横叉旁压腿

左、右腿8个/组，各3组

5⃣️旁踢腿

左右腿8个/组，各3组

6⃣️坐地打胯

一组8次，一次2组

今天的舞蹈基本功干货分享就到这里了哦～[给你小心心]看完的宝子记得回去好好练起来呦，懂了需要怎么做和怎么练，还是要行动起来呀……

宝子们不要忘记了今日份的点赞收藏[太阳]哦[来看我]

舞蹈从来不是一朝一夕⏰它是长期坚持和反复的结果[心]加油呀！