弹性绷带脚踝八字绕法

运动时身体失去重心，落地时踩到别人脚或被绊倒等在所难免。因此踝关节扭伤（崴脚）是出现频率最高的运动伤害。科学表明传统的“冷敷+休息+热敷”的处置方式并不会加速扭伤恢复甚至是延缓。接下来我们来讨论一下脚踝扭伤时，如何自我保护与处置才是最恰当的。 什么是韧带损伤我们的脚踝内外侧有许多的韧带。由于外力关节超出了正常活动范围的时候，这些韧带就会出现撕裂伤。裂到有伤口出来了，就会发生不同程度的内出血而肿胀。以扭伤的严重程度来说，一二级为韧带撕裂，三级为韧带的断裂。如下图所示中重度的扭伤一定要寻求医疗协助。下面我们来讨论一下轻...