包含游泳八字夹腿板的用法的词条

通过上一节蛙泳蹬腿的两个练习，相信大家已经对蛙泳腿的动作有了较深入的了解，那么我们这节课就正式下水，对之前的练习效果做一些检验。同时通过本练习，使大家初步体验一下在水中做蹬夹腿所带来的推动力。手扶池壁漂浮蹬腿练习首先结合上一节课的两个练习动作，先将身体漂浮起来，身体稳定后开始做收，翻，蹬，夹。牢记口诀：两脚底朝天，膝关节向下，脚尖向两边。练习中需要注意的问题1、此练习分为两部分。第一低头扶壁蹬腿，第二加换气扶壁蹬腿。2、练习中身体尽量放松，手臂，腰部和背部一定要时刻处于伸直收紧状态。3、不要急于做动作，一定要等身体...