八字适合跑步

1、仰头跑头抬得过高，并不会看起来更帅，也不会呼吸更顺畅，反而会使背部肌肉过度紧张，重心向后偏移。而重心位于后面，相当于起到了刹车作用，力气白白消耗掉，跑步费力的同时还给膝盖带来不必要的压力。2、含胸驼背跑3、外八字跑平时外八字走路的人，要注意下自己有没有外八字脚跑步。跑步时外八字的主要原因是核心力量不足、腿部肌肉紧张；也可能是先天小腿过度外旋引起的外八字步。外八字跑会导致脚踝、小腿以及膝关节的异常应力作用，增加膝关节、踝关节受伤风险。4、左右摇摆跑有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来带...