婚姻不是命运的归宿什么意思的简单介绍

文/朝阳

根据民政部给出的数据：2018 年上半年，中国有 540 万对新人结婚，193 万对夫妻离婚 —— 每天有超过 1 万对夫妻离婚。而结婚人数连年下降，离婚人数年年上升。

图源自网络

而这些夫妻离婚后，他们过得又如何？他们又是如何度过离婚这段时间伤痛期？在离婚率这么高的现代，很少有人关注离婚后，他们是如何疗愈情感，如何走出过往阴影，摆脱焦虑。其实这也不难理解，在我们传统的思想里，还刻着“家丑不可外扬”的遗留症。但是漠视离婚后的痛苦，情感真的就恢复了吗？

其实不然，离婚后的阴影一直如影形随，它深深地影响了我们的生活。那么我们离婚后，应该如何治愈在情感上的创伤呢？

这些在《分手成为更好的自己》一书中，有着很详细的答案。此书是分 19 个步骤，很详细地讲解了如何在分手后的痛苦漩涡中，重新获得新生。不管有多痛苦，只有把这个脓疮从根本上挑出来，你才会火涅槃重生。

01 婚姻不是命运的归宿，它只是生命中的一部分

很多人觉得结婚了，就是一辈子的事。其实不是的！

婚姻就像单程一辆列车，两个人上了这辆列车，沿途会有很多的风景，也会有许多其他乘客。有的人可能会在车上遇到更吸引自己的人，禁受不住诱惑然后中途下车。也有的人会觉得车上太闷，窗外的风景太枯燥，最后耐不住要下车。

在两个人的婚姻中，总有人会先下车，抛弃对方，可能潇酒地不带一片云彩走了。而被抛弃的另一方则痛苦万分，无法走出被抛弃的阴影。

被抛弃后，会恐惧、悲伤、愤怒，这都是我们身体做出的最正常不过的反应。我们要做的是直接面对它，解决问题唯一的出路，就是一路走出去。

把恐惧变成自己的朋友

我们每个人心中都有自己恐惧的东西，这是很正常的。有的人面对恐惧时，会做些危险的事情来缓解。比如摔东西，打架等，但是更好的处理的方法，是直接面对它，与它成为朋友。

小时候上学，害怕在学校被欺负，害怕没有朋友。但是当我们真正走进去，才发现一切害怕源于自己的心魔。所以，恐惧并没有我们想像中那么可怕，只要你去面对，成为它的朋友，会发现原来也不过如此。

释放你的悲伤，成为自己情绪的主人

结婚时，我们曾经许诺，不管生老病死，都要不离不弃。但那是诗与远方，并不现实。离婚后，被抛弃的一方势必会悲伤，有的人甚至会觉得世界末日，想轻生。

但是悲伤只是离婚后的一个情绪变化过程，我们解决它的最好方法，就是把它表达出来。有的人觉得表达自己悲伤是很软弱的行为，其实释放我们的悲伤是一种健康的态度。如果一昧把悲伤闷在心里，最终的后果可能会让你发疯。

从现在开始，如果你的真的伤心了，可以大声哭出来，不要觉得丢人；也可以到山上、海边大声把你的委屈喊出来。只有直接把心里的那根刺拔掉，才能成为自己的主人。

通过释放来忘记自己的愤怒

离婚后，被抛弃的那方极大可能会觉得愤怒；会怀恨在心；甚至诅咒对方，这再正常不过了。

但是，如果不及时处理自己的愤怒无比的情绪，可能会影响你的后半生，哪怕为了嗷嗷待哺的孩子，也要正面处理自己的愤怒。

而我们可能通过幽默来释放自己的愤怒。就像哈里特一样，丈夫跟别人跑了，她不想和有些人一样，用怨恨来表达自己的情绪，她选择幽默来调侃自己。

别人问我，前夫哪在哪儿，我真的不知道怎么该怎么回答。我终于决定了，如果下次有人问我这个问题，我就告诉他们，他变成青蛙，呱呱抱怨云了。

其实在离婚后，释放愤怒的方式还有很多，比如：打电话给朋友倾诉，把自己的委哭出来等等。不管是哪种，能达到目的就是好的，唯有通过释放自己的愤怒才会去忘记它。

海伦•罗兰曾经说过：“恋爱是追求；婚姻是追打；离婚是追问”。离婚后，不管是害怕还是悲伤或者是愤怒，都是正常的行为。但是我们要知道，婚姻并不是命运中的最终归宿，它只是生命中的其中一部分。我们人生最成功的，不是在成功时有多么辉煌，而是在困境中你有多坚韧。

02 爱情不是生命的全部，只有自己才是主宰

徐志摩和张幼仪结婚后，却爱上了林徽因 ，为此张幼仪追到欧洲企图挽回这段婚姻，因为这样张幼仪还流掉了一个儿子，但最终两人还是离婚了。林徽因和徐志摩的结局我们都知道，林徽因爱的是梁思成，并与他结婚；而徐志摩和陆小曼结婚，最后因乘坐的飞机出事而身亡。

而离婚后的张幼仪则成为了上海银行的副总裁，她把一家濒临倒闭的银行，重新给经营得繁荣起来，后来还开办公司，她由一个被抛弃的女人涅槃重生。

所以说，爱情重要吗？确实挺重要的，但是更重要的是自己，做一个更好的自己才是人生最重要的，并不是爱情。每对情侣都渴望，执子之手与之偕老 。能实现是最好，但是爱情出现裂痕，也要接受现实。

很多人在分手后，会去逃避否认这个事实， “我不想信这件事发生在了我的身上！”但是，爱情中两人的关系就好像一座桥，而两个就是两边的桥基。中间一旦出现断裂，要想跨过去，根本就不现实。

如果换一个角度去想，结束了这段不幸福又没有任何价值的关系，你将会获得新生，收获更大的幸福。你可能会更容易这个分手的事实。

接受分手的事实后，我们撕掉一直戴在自己身上的假面具 ，做真正的自己。我们很小的时候就懂得给自己戴假面具，去博取大人的疼爱。在恋爱的时候，我们会把自己的最好一面呈现给对方，防备对方知道自己的缺点，从而分手。结婚以后，扮演着好丈夫、好妻子的人设，以防另一半出轨。

但我们每天戴着假面具的生活，已经成为了沉重的负担； 躲在在面具下的我们，同样也活得很孤独。既然现在已经一别两宽分了手，何不做真实的自己？正如韩寒在《1998》中写道：人生爱情是什么，我也正沉沦在里面，自闭和防备从来不是解决问题的答案。唯有不掩饰、不防备才是真正的自己。

摘下面具，重复问自己：“我是谁？”很多人之所以会一直戴着面具生活，是因为不确定自己的身份，那么，从这一刻开始，确定自己的身份，重新面对自己。

每个人的内心中都有一个“自我”，里面住着最真实的自己，但被掩藏起来，无法见到外面的阳光。

我们要知道，没有任何人会成为你以为的、今生今世的的避港湾，只有你自己，才是自己最后的庇护所，再破败再简陋，也好过寄人篱下。爱情固然很美、很重要，但是把自己的人生交给别人，是一件极其危险的事，唯有自己才是自己人生的主人，这样你的人生才算完整。

03 给自己找个宣泄痛苦的出口，自己的人生自己做主

离婚就像做一场大型的手术，术后需要时间来恢复，可能要做复健才能康复。我们的人生也是如此，离婚后我们可能会很痛苦，但是当我们决定放下，找到自我价值，重新有了新的目标后，我们可能会比以前更幸福。

网络上有句挺火的话：没有什么是运动不能解决的。是不是真的如此，我们没有科学依据，但是，在痛苦中挣扎时，我们可以通过做运动，把自己的烦恼通过汗水流出来，缓解自己的情绪。

离婚后，我们可能还陷身在：“怎么样做才能放下？怎么样才能不再爱那个人？”不可否认，这对很多人来说，是个大难题。想要解脱是那么的难，但是我们做些事情来分散注意力。

比如：做运动、做家务、把以前两人生活的痕迹清理掉、外出旅行等，还可以投资自己，重新找回自己的价值。

有心理学家认为：自我概念有50%是天生的，另外50%是后天习得的。自我概念也就是自我价值，在离婚后很多人可能会产生自卑心理，认为自己不配拥有幸福。那么要如何才能找回自我价值呢？

首先，必须要下定决心改变自己。想一千遍一万遍，不如真正去做一遍来得有用。既然下定决心就付诸于行动。然后，把自己的优点大声说出来，很多时候我们羞于将自己表现出来。但是记住一句话：高调做人，低调做事。你活得像个小透明，别人怎么知道你。

我们还要积极与别人进行有意义的交流，不要觉得婚姻失败，自己就低人一等。没有人能看不起你，只有你自己才能看低自己。我们可以从正面的交流中，获取别人的肯定，这也是找回自我价值的一种方式。

最后，如果实在是太痛苦，自己无法找回自己的价值，就可以选择心理治疗，以求增强自我价值。不管是哪种方式，都可以去尝试，甚至是同时进行，这样的效果也会更好。

找回了自我价值，度过离婚痛苦期后，我们开始有了自己的新目标。再回过头去审视过去，你会发现离婚创伤其实带给我们的是动力，以往在婚姻中，可能过过度依赖他人，但是现在更多的是自己做主。

瑟先科曾经说过：在决定离婚之前，有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索理由的过程，即从个人的需要、利益、见解、价值观的角度全面为自己的决定提出根据的过程。如果说结婚是一场幸福的旅行，那么离婚就是一台大型的手术。

我们需要明白，爱情并不是人生的全部，历史上为爱情而生的人，他们的结局都不太好的比比皆是。婚姻也不是我们命运的归宿，把自己交给别人是一件极其恐怖的事情，你只有自己把命运掌握在自己手里，才是最正确的选择。

很多人觉得离婚后就是世界末日，但是《分手后成为更好的自己》，告诉我们，离婚只是人生创伤中的一个过程。如果把治愈心理创伤当做一座山的话，那么，此书告诉大家，只在攀过19座山，你就得获得新生。

我们的过去告诉我们，人生中的成功，并不是你在成功中有多么的辉煌，而是在你的绝境中，你有多么坚韧。为了自己的成功，向前冲吧！