三人绕八字传球，12岁没满160身高篮球，后卫，胯

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三人绕八字传球

变向，过人，急停变向或急停跳投，转身运球，加强进攻手段，抛投，背身单打，阅读对手的防守，练习传球

8字运球怎么练习

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8字运球练习：三人绕八字传球示意图。

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的 知一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练 道习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。三人绕八字传球的目的。

第四 内步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只 容有在实践中反复的摸索。

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