快速睡着的方法 有什么可以让自己快速睡着的方

说到有什么可以让自己快速睡着的方法，想必大家都有一定了解，有人问快速入睡的简单方法，另外，还有人想问有好家伙足以让和睦短平快成眠的，这到底是怎么回事？其实有好家伙足以让友好短平快的法子，下面就一起来了解下快速睡着的方法，希望能够帮助到大家。

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怎么快速睡着小窍门晚上睡不着怎么办。

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

快速睡着的方法:快速入睡的简单方法

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