羽毛球绕八字用什么意思

平时的小动作练习

看似不起眼

但对水平的提高却大有成效

下面看看是哪些？

【球拍捡球锻炼】

不用球拍捡！说明级别低！

用手捡球，太“掉价”了！

正手捡球▲

反手捡球▲

【抛接高球锻炼】

对方用拍子，还球给你。

你用手接，还是用拍接？

用正拍面抛接高球法

用反拍面抛接高球法

【转瓶绕“8”字锻炼】

想练什么，就练什么！

反手发力，正手发力！

球拍转“8”锻炼

面壁挥拍锻炼▲

闪腕挥拍锻炼▲

手腕带臂锻炼▲

球感培养-颠球锻炼▲

球感培养-抽墙▲

仰卧起坐锻炼▲

左右蹲跳锻炼▲

打球，无论什么球类

在比赛的时候

很多反应都是长期训练

根深蒂固在身体中的

根本不用思考就会做出反应

而这些都是从平时的小动作训练出来的