八字胸肌好看吗

从刚接触健身开始就比较喜欢方形胸，经过我的努力我看到了胸肌的轮廓，可是不是方形的是有点八字的我很无语，不知老铁们是什么形状的胸型。

半年前状态

努力训练让他变大吧，大了看着应该就比较方了。

我训练胸肌先训练我的上胸，上斜哑铃卧推为主，多次数递加重量，力竭为止，胸肌好看不好看，和上胸有直接性关系，如果上胸不饱满，你的胸肌看着非常难看。

上斜哑铃卧推

第二个动作，杠铃平板卧推，这个动作是练我们胸肌的黄金动作，增加我们胸肌的整体厚度的，递加重量，力竭为止，我现在的极限重量80kg只能推一次，状态不好。

平板钢筋卧推

第三个动作，负重双杠臂屈伸，这个动作主要训练我们胸肌的下沿，使我们胸肌的轮廓更明显，很重要的一个动作胸肌的下沿，决定你胸肌的轮廓大小，虽然说肌肉形态都是天生的，不过也可以通过训练弥补一下。

双杠臂屈伸

加油老铁们，坚持训练，多吃，多练才能长肉。[来看我][来看我][来看我][来看我]