四柱八字精髓

大家好，今天带大家了解瑜伽中的四柱式，也称为四柱支撑，这个体式做到标准要结合的力量非常多，因为整个身体是悬空的状态，只有手掌和脚趾在推地板，所以，不知道如何收紧身体，或则不知道到底收紧哪里？就很容易有塌腰翘臀的现象，难免会对腰部产生压力。那有的朋友会说，我没有感哪里不舒服，但是如果你错误的体式反复做，时间长了对身体的伤害只会越来越重。所以，掌握一个体式的正位练习是多么的重要，没有掌握到体式的要点去练习也就相当于干活了，反而得不偿失。一句名言，活到老，学到老。下面带着大家一起来了解这个体式的要点，我们还是从根基，先从...