八字臀做什么运动

有人说，始于微终必久。瑜伽、运动、减肥同样如此，一上来就先给自己制定个瘦20斤、跑10公里的计划，很容易就放弃了。但若把目标拆分到具体的每周、每天，就容易得多了。比如， 此前，瑜伽人小编和大家分享一些：，、、……就是从微习惯开始，最终汇聚出令人惊喜的结果。今天瑜伽人小编再分享一个常见的动作，臀桥！每天坚持做100个，对你的身材有什么巨大的影响呢？30天每天坚持臀桥100个，身材会发生什么变化？计划开始前，挑战姑娘先记录了自己的臀围，大概34英寸多一点。从身材就能看出，这位挑战的姑娘是有一定的健身基础，本来身材也不错...