八段锦八字掌有什么作用

因为忙碌，很多人，忽视了对自身体格的锻炼，对抗外来侵害的免疫能力越来越差。我们常常把身体是革命的本钱挂在嘴边，可是，留给锻炼身体的时间却很少。 那么，有一种运动，既能很好地强筋健骨，又简单易行低门槛，你会不会坚持练习呢？八段锦一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机...