明代著名医家万全世医出身，师承家授，荟萃众长，精通养生之道，尤为重视日常摄生颐养，亲身躬行，年寿至九十。他在《养生四要》中将自己毕生的养生秘诀归纳为：“寡欲、慎动、法时、却疾”这八个字。其养生理论质朴意深，独具匠心，对我们日常的调养保健具有重要的指导意义。老祖宗传下的养生长寿八字真言一、寡欲万全认为寡欲是养生的第一要义，寡欲的关键是坚忍其性，坚忍其性则不坏其根，才能保护人体的根本。具体说来主要包括两个方面主要是节制房事和节制饮食。
1、节制房事“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。古人所言：“房中之事，能生人，...
八段锦的八字是什么
