胸肌中缝太宽八字胸肌

我们知道胸肌虽然看起来是一大块的，但是实际上却是分为好几个部分了，当然了这需要在低体脂的情况下才看的到。请点击此处输入图片描述当我们的胸肌 足够大的时候，除了胸肌会出现分离度之外，中间还会出现一条缝隙，俗称胸沟或中缝。 胸肌中缝并不算难练，只是很多人非常喜欢平板卧推而忽略了针对胸肌内侧的训练，胸肌中缝要练出来其实有很多方法，这里就列举一些效果最好的。1、绳索夹胸飞鸟 请点击此处输入图片描述绳索夹胸是一个孤立的胸肌的锻炼动作！因为你的三头肌和三角肌前束几乎没有参与。这会让你的胸肌获得更强的泵感。尤其是胸肌中缝。虽然它...