爱美的女人的天性，每个女孩都渴望纤细的腰肢，希望自己的双腿再修长一些、腰腹再纤细一些、身材再完美一些，这本无可厚非，但是要找到正确的方法，不能急功近利，更不能以损害健康为代价，虽然腰腹肌群属于耐劳肌，但是在锻炼时也要讲究方式方法。想要练出完美的曲线，首先要找到适合自己的方法并为之坚持下去，坚信依靠健康的运动同样能够塑造好身材。针对腰部、腹部等人体区域，找到对应的动作十分重要，下面这4式动作的具体训练步骤：动作一：动态平板式缓慢地吸气，抬头延展脊柱，屈前方膝关节，前脚向后撤一步来到平板式，屈前方手肘，双手十指交叉，小...
八字排瘦腰腹部
