“深蹲”是一项家喻户晓的锻炼，这个动作能锻炼到我们的臀肌、股四头肌、腘绳肌等等。经常进行深蹲练习能够有效强化核心和下肢的力量，特别是平时走路时间稍长或上下楼梯容易觉得乏力的人群，更是可以通过练习深蹲来提高力量。虽然大家熟知深蹲，但如何正确的深蹲却是有所讲究。许多人在进行深蹲练习时容易存在错误的姿势，时间久后容易出现膝关节痛。以下几个问题，帮助大家正确认识深蹲。一、双腿的站距需要与肩同宽吗？不一定。如果需要锻炼股四头肌，则双腿站距与肩同宽；如果需要锻炼臀部，则双腿双腿站距大于肩宽。二、脚尖必须要对着正前方吗？不一定。...
宽八字深蹲
