八字臀怎么练

小密语录：用瑜伽让自己成为不老美女什么是我们身体最大的敌人？一定是时间，很多人都抵挡不住时间的侵蚀，不管是容貌还是身材都会在时间的催促下变得走样，虽然我们不能让自己永葆年轻的体态，但是我们却可以通过一些瑜伽运动来让自己身体衰老的速度慢下来，用瑜伽让自己成为一个不会老去的美女。身体的紧致、不松垮是保持年轻的秘诀，毕竟松弛的皮肤第一眼就会暴露真实年龄，这个侧鸽的体式就能帮助我们身体保持足够的紧致，特别是腰腹部和双腿的肌肉都会在拉伸中变得紧致起来，双腿前后分开，然后将左腿蜷缩，右脚从膝盖开始弯曲，双手从身体后侧抓着右脚，...