八字减肥法

久坐不动是现代人的通病，不但体型变臃肿，脊椎也容易出问题，小肚腩更是日益凸出，日本医生Toshiki Fukutsudzi就发明了这种「一条毛巾躺着瘦」的减肥法，帮助摆脱腹部脂肪，每天只要5分钟，持续一个月就可以改变身型。Step 1准备一条大毛巾，卷起来呈圆住状，长度约40公分、厚度约7~10公分。Step 2在坚硬的地板铺上瑜珈垫坐下来，毛巾放在身后，记住如果是柔软的沙发或床上做的话，起不了任何作用。Step 3将圆柱状毛巾正对着腰间部分躺下来，毛巾位置会刚好在你的肚脐正下方。Step 4双脚打开与肩同宽，脚尖...