福利！福利！学习专业篮球知识，提升篮球实力的机会来了：限时8折优惠，机不可失篮球是一门充满对抗的技巧运动，除了高超的技术，强悍的力量也是打好篮球的关键！很多球友一直在问核心力量怎么练，典哥今天就来整点干货，从上肢、腰腹到下肢，一个教程全部搞定！篮球俯卧撑：双手撑两个篮球，做俯卧撑时加大深度！主要锻炼上肢、腰部和腹部肌肉。初学者建议两组/每组15-20次，有基础建议3组/每组20次。训练时要注意核心力量的运用，且要保证地板不湿滑，不然这个训练有点费牙，别问典哥是怎么知道的。滚球俯卧撑：提高手球结合发力能力，注意保养指...
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