基础不能停！今儿就到了胯下运球的练习时间，老样子还是从最简单的动作开始！每个动作1分钟为一组，每次做3组！【1】脚步练习双脚同时向侧前侧后打开，连续交替轻跳，双脚打开时重心压低，双腿尽量分开，加大胯下的空间，方便下球腿打的够开重心自然也就会降低【2】胯下八字绕球在脚步练习的基础上，持球绕着两条腿做八字绕球，练习手感，注意目视前方，不要一直看球，不怕失误！失误了重来就是【3】胯下拍球双手合球胯下运球一次后双手合球，注意感受球的落点和回弹位置，落点基本在前侧大腿的下方接球的时候要尽量早一点迎球，手触球后顺着球弹起的惯性...
胯下八字绕