八字宝典秘法内容

八大劲功法“八大劲”功法系洪门拳的传统运气练力功法之一。拳谚说：“练拳不练功，到老一场空”；“人有千斤力，只要人肯习”。因此，练拳术还必须同时结合各种功法练习，才能使身体达到“内壮外强、骨清肌健”的效果。“八大劲”整套功法共分八段，讲究调息呼吸，气力结合，通达梢节。练功按三个步骤进行：初练可站在地面上进行；待有一定功力时，可站在长板凳上练；待功力较深时，两腿即可分别站在两根直径10厘米的木桩上练。第一段 猿猴攀枝一、预备式两脚开立，约同肩宽，脚尖朝前，两腿伸直；同时两手握拳，两臂屈肘分别抱于腰部两侧，拳心朝上；挺胸...