瑜伽小八字蹲

小丽：“你在家长肉没？有没有量一量腿围？”我：“每天吃饱喝足就是睡觉，不然就是窝沙发上，肯定胖啊！”小丽：“你快量一量腿多粗了。”我：“天呐，我小腿竟然34厘米了！夏天那会还是29.5厘米。不行，我得赶紧做做瑜伽蹲。”说完，立马蹲下，发现蹲不住，脚跟不能落地，扶着沙发，脚跟落地后，小腿跟腱还拉的很紧。什么是瑜伽蹲瑜伽蹲，又称“花环式”，双脚外八字张开，膝盖向外，双手在胸前合十，手肘支撑在两膝盖内侧。瑜伽蹲的好处1、拉伸大腿内侧和小腿肌肉，美化腿部线条，加强腿部肌肉力量。2、增强腰背部肌肉力量，缓解腰酸背痛。3、灵活...