粗腿要想变细，就要通过“整体减肥+局部塑形”的方式来进行，整体减肥就是为了降低我们的体脂，让我们腿部的脂肪减少，进而达到腿型变细的效果。而局部塑形，则起到了一个锦上添花的效果，能够让我们在减肥过程中，更快看到腿型变细的效果，同时还具有打造腿部线条的作用。很多女孩子在瘦腿过程中，只会控制饮食来减少脂肪，却不做腿部的塑形训练，这样你很难看出腿部变细的效果，会给我们一个很大的挫败感。但是如果你采用我下面介绍的5个竖腿动作来进行腿部塑形的话，你的腿部肌肉会更加紧致，从而让腿型变化更加明显，让你的减肥也变得更有动力。一、平板...
八字腿能减肥吗
