八字看睡眠质量

睡眠占了人一生之中三分之一的时间，睡得好与不好关系着第二天的精神状态，一个人若是睡好了，那么可比吃了灵丹妙药还要管用，所以说这怎么睡，如何睡可以说非常重要。老话说：“人睡三觉，命比纸薄”，古人和现代人一样都有着对睡眠的独特想法，老祖宗提倡我们最好不要睡这三种觉，如果睡了这三种觉，不仅影响你的睡眠状态，而且还有碍寿命。这第一种觉就是我们人人都爱睡的懒觉。俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人信奉“日出而作，日落而息”，晨昏定省，他们认为睡懒觉会影响人的健康，这里的懒觉不是指起的晚，而是睡够足够的时间了，因为贪...