八字拉力器肱三头肌

上臂肌肉肱三头肌占了三分之二，想要麒麟臂的你是否要再努力一把了？尤其在这炎热的夏季，穿上一件T恤或背心，露出整条粗壮的手臂时，想不亮眼都不可能。手臂肌肉在我们训练胸背时都会有较多参与，但这并不意味着它们不需要认真对待，想让手臂肌肉进步更快，专项训练自然不可或缺。手臂训练动作折腾来去其实也就那么几个动作，但要想把手臂练粗，还是得下不少苦功。本期推荐4个肱三头肌的专项训练动作，旨在帮你让手臂再次进化。动作1.双杠臂屈伸。这个被称为上半身深蹲的超级动作，就该频繁出现在你的训练名单里面。强化胸肌下缘，刺激肱三头肌，三角肌，...