八字绕环练习方法
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八字绕环练习方法的简单介绍
戳脚拳初传只有九转十八跌。“九转”即九转连环鸳鸯脚，“十八跌”是十八滚（戳脚拳的地功技艺）。经过后人的不断发展创新，戳脚拳流传至今，在套路形式上已有武趟子和文趟子之分。武趟子即“九枝”，是戳脚拳的本源。“武”是取其“刚健开展，硬打猛冲”的风格之意。文趟子是在“九枝”的基础上变化而成的。“文”是取其“紧凑灵活，棉里藏针”的风格之意。（一）、预备势并步站立，两臂自然下垂，两掌垂于体两侧。目视前方（图1）。图1动作要点：头要端正，下颏内收；上体正直，含胸、拔背、松肩，精神贯注。注：图中实线表示下一动右手、左脚的运行路线，...
八字绕环练习方法 -
关于八字绕环练习方法的信息
一副类似羽毛球拍的特制球拍，一只彩色的小球，和着一段传统的民乐。在清晨的公园，你是不是会经常见到一些大爷大婶们在跳这个“球操”？这是一项什么运动？其实，你只要仔细瞅一眼那个印有太极图案的球拍，就应该猜得到。是的，这就是近年来在国内很多城市的“中老年圈”广泛流行的太极柔力球。它将太极运动圆润柔和、自然流畅的特点体现了出来，讲究刚柔相济、细腻悠长。在江山，有支老年柔力球队，队长兼教练何灵芝是国家级社会体育指导员。练球20年，不仅自己努力精进，还带起了一支团队，向社会展示太极柔力球的魅力。何灵芝说，太极柔力球这项运动是中...
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