八字绝密秘本红囊经精解

我是练形意拳和八卦掌的，简单讲讲首先我们其实也是有借助器械的训练的，比如抖大枪、抖棍、挥刀。还有一种练习是一个滑轮组吊重物，然后你往斜下方拉。还有石锁等等。八卦掌传统还有举铁球，穿铁衣转掌的练习。有人说自己练了“内功”什么的，然后就很强壮了之类的。以我现实中的见闻和实际经验，这些所谓“强壮”，只能说是他们自己理解的“强壮”（委婉）。现实中没有这种便宜事至于五行拳之类的东西，是让你体验不同的重心变化，让你学会把重心转换变成实际力量，这方面别人已经讲了，我就不废话了。还有就是练拳也不光只是练力量，也要练协调性等等，比如...