外八字穿什么跑步鞋

跑鞋的寿命因人而异的，如果你跑量大，强度高，估计三个月不到就要换双跑鞋。我们大众跑者，如果月跑量维持在200多公里，半年之后，跑量积累到1200公里，这个时候，就要检查跑鞋的磨损程度，如果外侧，或者鞋底磨损严重，就要及时更换，并不是非得穿坏，作为换鞋的评判依据。有鞋跑鞋，虽然看上去好端端的，但积累到一定的里程，它的缓震系数开始下降，没法减轻地面对膝盖的冲击力，这时候依然任性地穿着跑下去，其实是很伤膝的。大多数跑者，都是多双跑鞋来回穿：一双慢跑鞋，放松慢跑恢复；一双竞速跑鞋，进行专项的速度训练；一双专用比赛跑鞋，让自...