八字奶中缝健美吧的简单介绍

胸肌中缝有必要练吗？先给出一个粗糙的回答：有必要。健美大神施瓦辛格在他的著作《健身全书》中，对于一个"完美的胸部"所包括的范围是这样描述的：完美的胸部包括：较大的胸腔；厚实的胸大肌，胸大肌内侧、外侧；胸上部和下部，都足够发达。健身者所说的“胸肌中缝”，也就是胸大肌内侧这个部分。深陷下去的胸沟，清晰的中缝肌肉线条，甚至有“拉丝”效果，这样的胸当然更加好看。因此，笼统地说，对胸型、胸肌的饱满度要求越高，越有必要练好胸肌中缝。问题是，每个人都要练中缝吗，一开始就要练中缝吗？不同的训练阶段，“训练中缝”的必...