八字可以减肥嘛

编者按：经常有朋友问减肥经验，我忙着忙着就忘记了发送，非常愧疚。于是，很是巧合，今晚又想起这篇总结。3年前，也就是2018年2月，我在个人公众号上公开发布过这些文字，既是方便自己，也是帮助更多人。但后来因故删除，很多朋友也未及时下载，所以，今天重发此文。还是要重申：以下内容100%由我原创，也经我验证100%有效，我本人体重更是10多年没有实质性的反弹（常有起伏），需要的朋友可以收藏或下载，也可以转发帮助更多人。阅读之前，请您注意——虽然当年为了减肥，我看了很多书，也请了私教，但我不是医生，也不是减肥教练，里面是我...