篮球胯下八字拨球教案

原地运球训练是最基础的运球训练，能大大提高手对球的熟悉程度，即使是NBA球员都会一直保持原地运球训练，库里就常常会在开赛前进行一套非常秀的原地运球，帮助自己找到运球状态。话不多说，技巧君今天为大家带来一整套原地运球训练的动作。热热身——主要是让身体先熟悉一下运球的感觉：大力拍球10次，让手熟悉球的感觉。手指拨球5次，注意要使用指尖尽量快地拨球。头部饶球，正反各5次，同样也是要尽量的快。正反向各5次腰间饶球。正反向各5次双脚膝部饶球。正反向各5次单脚膝部饶球，记得另一只腿也做一遍。5次8字胯下饶球。5次单双脚饶球，注...