成年外八字叫怎么矫正

形成原因：“外八字足”顾名思义，在我们坐立、站立或走路时出现两腿向外角度过大。由于我们长期久坐或不正确运动姿势导致髋外展、外旋肌群过度紧张，而内收、内旋肌群无力，进而形成”外八字足”不良体态。（排除因先天的形成）危害：长期“外八字足”，除了影响外观之外，对我们髋关节、膝关节、踝关节及肌肉和韧带都会造成不同程度的损伤，外八字足会使人体重心集中于脚内侧，造成膝关节外侧压力过大并出现疼痛，甚至形成“X”型腿的不良体态。同时会进一步影响骨盆稳定性，很有可能伤害到我们的腰椎。康复思路：松解髋外展、外旋肌群 , 强化激活髋内收...