瑜伽八字拉力环

我是梅梅，点击上方关注，每天为您分享日常生活及学习成长收获，让我们为点亮生活而努力！！！前几天看了一场霞霞的微运动直播，深蹲、坐角式、肩颈拉伸等几个动作她做的非常标准，看着她轻松的拉开一字马，佩服的五体投地，她坚持做了一年运动，就把大腿筋拉开了！我一边看一边跟着做，虽然我已经坚持做了八十多天，坐角式还是只能打开30度角，但是现在做起来坚持100秒轻松很多，而且大腿和小腿的肌肉都紧实很多了。深蹲不能一蹲到底，蹲下膝盖不能超过脚尖，要不然会损伤膝盖。膝盖要朝外倾斜，背部要直，我做的深蹲姿势还算正确，就是呼...