俯卧撑如何改变八字胸肌

俯卧撑，深蹲，引体向上是我们徒手健身的三大黄金动作！俯卧撑主要就是徒手锻炼胸肌的动作，掌握正确的，不同的俯卧撑动作，我们是可以练出方正有型的胸肌的！（深蹲主要锻炼臀腿肌肉，引体向上主要锻炼背部肌肉）我们很多人知道的俯卧撑动作都是标准俯卧撑，但是如果我们在锻炼胸肌的时候，只使用标准俯卧撑动作，那并不能很好的锻炼出好看有型的胸肌！具体原因如下：虽然我们的胸大肌从外观上是一整块，但是我们想要锻炼出方正，饱满，好看的胸肌，我们需要多角度地去刺激锻炼！这是由我们的胸大肌的肌肉纤维走向决定的！根据胸大肌的肌肉纤维走向，我们从训...