瑜伽八字扭转式的脚

八肢扭转式（Eight Angle Pose）是一个比较高阶的手臂平衡体式，当中牵涉扭转的部分。一般瑜伽初学者较难做到，你看到它完成的姿势时，可能感觉自己“天啊，要弯曲、夹实和抬起脚，不可能做到”，因为这个体式需要涉及多方面的力量。还有就是它复杂的外形比较迷惑人，看起来又要扭转又要支撑的，冷不丁就劝退了一大波练习者。练习的久了，就会发现一切体式都是纸老虎，找到了突破点，捅破窗户纸是迟早的事情。我们今天就来掰扯一下，看起来吓唬人的八字扭转怎么做能够轻松Get！从外型上我们可以清楚判别，这是一个支撑体式，那么对于手臂力...