内八字健身怎么矫正

说起扁平足和外八字，大家都很熟悉，但是却经常忽视它们。觉得这就是小时候没纠正过来的坏习惯，没什么大碍。其实不然，它们除了会影响我们的美观之外，还可能会导致膝关节疼痛和腰痛等症状。那么，该如何纠正或改善呢？首先，我们先来看看如何辨别你是不是扁平足或外八字？通过在跑步机上进行步行来评估，或者你可以在平地上走一小段，让朋友或教练帮你拍摄下来。以较为舒适的速度在坡度为0的跑步机上行走。从前面观察：观察有无扁平足和/或外翻？有无膝内扣？正确的姿势：足应保持竖直，膝与足趾保持在一条线上。从后面观察：有无扁平足和/或外八字？正确...