《掌握健康钥匙》连载20、21科学饮食遵循“八字方针”书名：掌握健康钥匙作者：王陇德出版社：人民卫生出版社科学饮食遵循“八字方针”，即“调整、维持、控制、增加”。 一调整调整进食顺序近年来，中国人的膳食消费中悄然形成了一种习惯，那就是饭后吃水果。不论是宴会的上菜程序还是很多人的生活习惯均是如此。这一习惯，对于中国人的健康并没有任何帮助。当前影响大众健康最重要的问题之一就是摄入热能过多。饭后吃水果，往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物。因此，这部分的热能几乎全部被储存，从而加重了超重和肥胖问题。从水果本身的成分...
健康饮食八字口诀
