练模特步能矫正内八字吗

我们每天工作生活中坐着的时间都超过12小时，坐的时间实在太久！长时间坐是违背身体运行原则的，所以很多人会出现不良体态和各种身体不适。长期久坐产生的不良体态包括驼背圆肩、探颈、骨盆前倾、X型腿、足弓塌陷这些就不用多说了，我们的身体机能不如以前了（功能性缺失）。但是随着健身在国内的兴起，很多人在这样的状态下步入了健身行列可能会造成更多运动损伤，反而适得其反。比如，对一个久坐的办公族来说，胸小肌、阔筋膜张肌等长期处在缩短状态，由于肌肉长时间处于缩短状态，并以一种不同于原来的方式收缩，在做很多传统健身动作的时候会出现代偿，...