瑜伽八字绕环教学

# 篮球入门#这个是星火篮球运动新增的教学版块星火君会每天整理出一期篮球入门基础供广大青少年参考吸收也希望大家能多支持下我们一定努力将平台做得更好为各位青少年们提供优质内容大家也可到我们训练营进行学习提高4.1腰间环绕身体交接球 双手交替一次使球在腰上绕环★也可以在脖子、腿、脚环上绕环。4.2胯下八字绕环 从左向右和从右向左两个方向进行腿下绕八字练习，将球从两腿中间交给位于右腿后的右手，右手持球绕过右腿外侧至两腿中间，继续将球交给位于两腿中间的左手，依次交替练习。★两脚左右开立，略比肩宽。4.3双手过顶抛接球 双脚...