人们，尤其是年龄稍大点的人，很容易因为牙齿不好、消化力变弱、代谢变慢或是为了控制三高而少吃肉蛋奶和豆子，这些却是饮食中蛋白质的主要来源。这样一来，人就很容易蛋白质摄入不足。而身体内的血红蛋白、胶原蛋白、免疫蛋白、神经递质等发挥重要生理作用的物质都需要蛋白质(氨基酸)来做原材料。少量缺乏也能引起不适，严重的可导致恶性营养不良。怎么才能知道自己是不是有蛋白质摄入不足的问题?下面，先为您介绍缺少蛋白质身体会释放的信号，然后再看看蛋白质该吃多少，该怎么吃。1.浮肿人体缺乏蛋白质的最常见症状之一就是浮肿，尤其容易出现在腹部、...
八字身弱多病怎么办
