跑步八字口感

大家好，我是悠米爱健身。不少人会告诉你：晨跑训练消耗的热量会更多，减肥效果会更好，而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现：晨跑并没有那么简单，对于早起困难户来说就是一种煎熬，跑步过程就更难，结束训练之后反而更累了，整个上午都不在状态。造成太累的原因，一方面是因为你的睡眠时间不够，另一方面还是训练能力有限，没有完全适应，当然也与训练频率和训练强度太高相关。那么如果你感觉晨跑太累了，应该如何解决呢？1. 多睡30分钟如果你经常熬夜到凌晨2点之后才休息，早晨6点就去跑步，这样只有4小时的睡眠时间，在跑步过程中会觉...