羽毛球画八字练习

练习羽毛球一定要到室外或者球馆吗？当然不是，其实在家里也可以进行一些羽毛球练习，完成某项技术细节的突破，或是做一些针对性的练习。如此安排既能过过球瘾，又能增长球技，一旦“出关”，就可以给球友们一个惊喜。 首先，在家可以进行基础性训练。比如每天进行挥拍练习，保持球感。在练习时，一手持拍，以手腕为支点，绕圆或是八字都能很好地练习手腕的灵活性。在进行正手挥拍练习过程中，可单手持拍，抬至胸前高度，手腕尽量向上翻摆，然后上下挥动。而进行反手挥拍练习时，则以手腕为支点，左右挥拍。挥拍时，注意大拇指的发力和食指的支撑，这是纠正动...