十字锦八字锦拐字锦

大河在古法八段锦的心法中，写到了肢体、关节的运动规范，有的粉丝对此疑惑……其实，这种情况很正常啊，即使对于聪明的医学生来说，这个弯弯绕也需要很长时间才能适应。晋宏的提问：老师，膝盖左顺右逆，画个小圈怎么理解？大河：顺逆的说法，在现代武术当中论述的，尤其是多见，各门各派都有各家的理解。医学上有“内旋”和“外旋”的说法，有顺时针逆时针的说法。武术中有里缠外缠的说法，这主要是借用了太极拳当中的术语，来描述八段锦的锻炼方式。内旋与外旋可以理解为就是关节在同一水平内，绕垂直手臂的骨关节旋转。哪个地方容易把人绕晕了呢，就是左右...