成年外八字脚应该怎么矫正呢

很多人存在足外八字的问题，之所以如此，主要有三方面的原因：一是日常习惯所致（例如：很多人喜欢“踱方步”），二是下肢肌肉力量失衡、关节排列紊乱所致，三是先天畸形。无论是哪种原因引发的外八字现象，在没有形成严重的物理损伤和病理因素之前，就有希望通过纠正性训练进行最大程度的改善。足外八字有三个基本的特征：一是足及胫骨外旋，二是小腿及大腿内侧发力较多，三是走路及跑步时侧摆较大。这些特征体现出足外八字者存在踝、膝及核心的力偶关系错误和排列错误，可以尝试采用如下手段加以纠正。松解和拉伸腓肠肌、比目鱼肌外八字者常常伴有踝背屈不足...