包含外八字内旋不足么的词条

前几天写了几篇关于瑜伽体式细节方面的文章，觉得大家对有些体式细节似乎很模糊。比如说脚背应该回勾还是绷直？膝关节为什么不可以超伸，为什么一定要对着脚趾的方向才是安全的？因为对这些没有一个清晰的认知，不知道原因，也不知道错误做法所产生的后果，所以大家才对这些细节不太重视，不能把它印在脑子里，成为练习时的条件反射，主动调整。还有大家对于关节的运动方向似乎也是混淆和模糊不清的，有人会问我束角式中髋关节是内旋还是外旋。我就想为什么会出现这种情况？内外真的不是很难理解的词，打一个比方，人推开门走到外面就是门外，人回到门里边来就...