肌肉多八字特点

健身房里一般有两类人：一类是燃脂减肥派，这类大神只认有氧运动的死理，一般不会轻易去做无氧增肌训练；另一类则只管撸铁，视燃脂为忤逆。当然，偶尔也会出现几个号称兼顾燃脂、增肌的新手，但一般坚持不了几天，就会因为效果差而倒向其中某一个阵营（鱼和熊掌不可兼得）。就健身而言，有一半以上的人认为增肌要比燃脂更重要，理由很简单：增肌可以降低体脂率、提高基础代谢率，如果增肌效果良好，燃脂就是水到渠成。于是乎，健身房里专注于撸铁的队伍日渐壮大。说到无氧增肌和力量训练，确实有好处，我本人倒没有什么反对意见，只是，我对绝大多数健身爱好者...