母指食指成八字什么意思

八段锦是我国古代的一种健身术，也称“导引”。从古流传至今，已有八百多年历史，它是根据生产劳动和生活的需要而创造的。八段锦具有“调脾胃、理三集、去心火、固肾腰”等作用。学习八段锦对于掌握健身防病的锻炼方法，增强体质，具有良好的作用，并能增强民族自豪感。练习八段锦动作要注意肢体充分舒展，动作缓慢，并使呼吸、意念与动作紧密结合。练习时要特别注意刚柔结合，意守丹田，呼吸均匀。第一段 两手托天理三焦预备姿势：两脚开立，与肩同宽，两臂自然松垂，舌尖轻抵上颚，眼平视前方（图①）。1．两臂向里，屈腕成手心向上，手指相对，随之两臂平...