什么是内外八字

上中学的时候，学校很多女生走路都呈“内八字”，这在当时是一种潮流，我甚至觉得这样走路好有气质，还偷偷模仿了一段时间呢。不过，这可不是一个好习惯，它对我们的身体可是有害的。

那些年，你身边有没有走路“内八”的人？

大家对走路内八是怎么看的呢？我朋友圈的人是这么说的：

小沐：想当年我也是内八字一员，没啥，就是为了赶个潮流。不过还真是习惯不了内八字走路，大概我是正常人吧，哈哈~

希希：我从小走路就有点内八，感觉腿型明显和别人不同，好想知道还有没有救，555~

林子：我女朋友以前是内八字，走路可丑了，我叫她改过来，后来…我们分手了。

狗哥：我可以忍受女生走路内八，可是如果一大老爷们儿走路内八，我一定会忍不住上去把他两条腿掰直的。这应该不是直男癌吧？？

讲真，我身边还真有男生走路内八的，简直是…抱歉无法用言语形容。但重要的不是这个，而是走路内八会对身体造成伤害。

影响腿型N.01

内八字走路时，身体的重力大多聚集在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，也增大了关节的压力。时间久了，腿部的骨骼就容易变形，形成O型腿。不仅影响腿型的美感，严重的还会给膝盖关节带来危害，导致关节疼痛。

影响大脑血液循环N.02

我们在走路时全身经脉都会跟着一起活动，抬头挺胸有利于身体与大脑的气血回流，让大脑得到休息。不良的走姿让经脉得不到很好的舒张，反应到大脑，使大脑处于紧张状态。

走路内八会带来脊柱问题，进而影响脊柱周围胃、胆和膀胱的经络，这些经络不顺畅，可能影响大脑的血液循环。

如何改掉走路内八的习惯？

“内八字”，在医学上的术语是“内旋步态”，走路时脚尖往里使劲。大部分是一种正常的生理状态。

对于从小走路就偏内八的孩子来说，家长要及早帮助孩子纠正。平时走路时注意让孩子的膝盖和脚尖对着正前方，坚持下去就能得到改善。还可以让孩子学踢毽子，不过矫正内八的话，要用脚的外侧踢。既锻炼了身体，又矫正了内八，一举两得。

对于成年人后天养成的习惯，平时自己走路的时候多注意，有意识地改正，坚持一段时间就能看到效果。或者在家把左右脚的鞋反穿，再走路练习。

不过，也有一出生腿型就异常的宝宝，这是病理性的内八，除了以上方法矫正，必要的时候还需要带矫正器。

最后，正确的走路姿势应该是这样的：抬头挺胸，目视前方，收小腹，臀部略向后突，走路的着力点侧重在跖趾关节内侧。

健客专稿，转载请注明【健客健康咨询】。