外八字的脚适合穿什么跑鞋

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【】各种母婴网站上，关于宝宝眼睛、牙齿发育的科普文章比比皆是，然而关注孩子足部健康的却很少。想想也是，脚丫子在身体最下部，“地位”本来就低，就更别说鞋子这种外来之物了。

如何为孩子选购一款合适的鞋子？号码合适就行呗！这样想的亲请自行面壁思过~~~

你造吗？儿童鞋子穿不对可能会造成扁平足等骨骼发育畸形，还可能导致八字脚、X形腿的形成！

今天，优恪君就要教大家“七招”挑选健康好鞋，助力宝宝阔步向前！

第一招：看鞋面

鞋面以布面、天然皮革材料的为佳

鞋帮面最好选择布面、天然皮革材料如羊皮或小牛皮。这样的材质柔软、透气性好，不仅可以防止脚的闷热感还不会压迫脚局部神经血管。

好的PU和也可以，但不推荐人造革和塑料材质，后两者延展性和透气性一般。

另外，要选择有支撑性的后跟结构，可保护踝关节稳定。如果后跟太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节等部位损伤，还可能养成不良的走路姿势，形成“八字脚”。

第二招：看鞋底

鞋底硬度和厚度要适当

童鞋鞋底不能过硬也不能过软，厚度要适中。因为鞋底过软过硬均易产生疲劳，太硬太厚的鞋底可能导致孩子运动不便，容易拉伤脚踝韧带。

“该硬的地方硬，该软的地方软。”一双好鞋就应该是酱婶儿的。硬的地方在鞋后约三分之二长度，这样可以保护足弓；软的地方在鞋前约三分之一处，是脚的跖趾关节部位即走路时脚的弯折部位。

同时，鞋底应该具有缓冲性和弹性，要有良好的减震、防滑效果。

第三招：看款式

宽圆头、有搭扣的款式更佳

宽圆头的鞋比较适合孩子的脚型，带有系带、魔术贴等搭扣的鞋可以调节肥瘦、穿脱方便。

但需要注意的是，现在流行的一脚蹬鞋子，虽然好穿，但宝宝脚后跟较小，鞋子很容易掉下来绊倒孩子，所以尽量不要给儿童选择这种鞋子。

第四招：

鞋内垫不宜过软

鞋内垫应具有吸湿排汗性能，以保持鞋内干爽；总体原则不能太软，有一点的硬度可以锻炼脚底肌肉，刺激脚底神经发育。

在鞋内垫的选择上，棉布、真皮材质是比较好的，因其与脚有着很好的亲和力，脚感舒适；但较厚的海绵材质以及软毛鞋垫不适合儿童穿。

第五招：看跟高

鞋跟不能高，也不能太平

5岁以下的孩子鞋跟不宜高于1厘米，10岁以下孩子鞋跟高不宜超过2厘米。鞋跟高固然不好，那穿无跟鞋就完事大吉了吗？你又错了！

鞋底过平易引起跟部承重过大，引发疲劳损伤。适当的鞋跟能达到有效的缓冲效果，提高防滑能力，还可以隔热、隔水、减小步行时脚蹬地所受的力。

第六招：看尺码

尺码合适，确保鞋子松紧合适

小脚穿大鞋，小脚在大鞋中得不到相应的固定，不仅容易引起足内翻或足外翻畸形发育，还会造成走路姿势不正确；大脚穿小鞋，由于孩子脚骨软，小鞋会致脚变形，对孩子脚部肌肉与韧带的发育不利。

因此，在选择上，应以穿上鞋后能插进一指（约1厘米）为宜。如果脱鞋后，脚上有压痕或磨红处，那说明不合适。

此外，尽量不要以鞋子的码数为标准选择童鞋，不同品牌的码数可能有出入，要根据孩子脚的实际尺寸，试穿后再购买。

第七招：闻味道

有异味的不买，有香味的要慎重

很多鞋子的材质、使用的胶以及生产过程中可能会有一些化学物质残留，其中一些可能会危害孩子的健康。为了避免宝宝穿着之后接触到这些有害物质，不要选择异味较大的鞋子。

不过，有些新买的鞋子带有香香的味道，这可能是为了掩饰化学工业味道而添加了香味剂。选购时一定要慎重，另外，尽量不要光脚穿鞋。

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作者：优恪网，郭婷；编辑：李坏。原创内容，转载请注明来源。